Qigong is een bewegingsmethode van duizenden jaren oud om je lichaam en geest in balans te houden. Met vloeiende bewegingen en aandacht werk je aan een gezonde energiestroom in je lichaam. Ons evenwicht kan worden verstoord wanneer wij het te druk hebben, stress ervaren of door hormoonschommelingen.
Qigong oefeningen zorgen ervoor dat de energie in je hele lichaam weer goed gaat doorstromen. Veel mensen ervaren na het oefenen dat zij zich ‘lichter’ voelen, alsof je je ergens van hebt bevrijd. Onderzoeken wijzen uit dat Qigong oefeningen je zenuwstelsel kalmeert en een gunstig effect heeft op angst, stress en depressie. Wanneer je vaker Qigong beoefent, kun je gaan merken dat je beter met stress om kunt gaan en dat je slaapkwaliteit verbetert. Daarnaast kan het je ademhaling verdiepen en je spijsvertering verbeteren. Qigong wordt steeds vaker ingezet bij burn-out, angstklachten, hormonale disbalans en vermoeidheid.
Na een korte uitleg gaan we vooral ervaren: het bijzondere van Qigong is de eenvoud, de bewegingen leer je snel en kunnen door iedereen worden uitgevoerd. De bewegingen zijn soms zelfs zo klein (of simpel) dat het effect je echt kan verrassen. Je zult merken hoe een paar minuten per dag al verschil kunnen maken.
Wat je leert in dit live webinar:
- Wat Qigong kan doen voor rust in je hoofd en focus
- Hoe je jezelf snel met een Qigong oefening tot rust kunt brengen
- De drie energiecentra: hoofd, hart en buik als centra voor balans;
- Veel Qigong oefeningen die je meteen kunt gebruiken: o.a. voor een diepe en rustgevende slaap; voor meer energie en vitaliteit overdag.
Wil je dit ook ervaren?
De oefeningen zijn toegankelijk voor iedereen, ook als je nog geen ervaring met Qigong hebt.
