Ademen lijkt vanzelfsprekend. Toch vertelt onze adem veel over hoe we omgaan met wat er in ons leven gebeurt. Wanneer we spanning of weerstand ervaren, kan onze adem veranderen. We houden vast, trekken ons terug of maken ons letterlijk kleiner.
Binnen de Chinese filosofie en Qigong wordt de Long verbonden met de adem, maar ook met thema’s als ruimte, loslaten, grenzen en de moed om onszelf te laten horen. De Long staat voor ontvangen én loslaten: ruimte maken voor het nieuwe en afscheid nemen van wat niet meer nodig is. De adem beweegt voortdurend tussen ontvangen en loslaten: we nemen iets nieuws in en laten weer los wat we niet meer nodig hebben.
De Long nodigt ons uit om ruimte in te nemen én ruimte te geven. Om te voelen waar we ons terugtrekken, waar we vasthouden en waar we misschien meer ruimte mogen maken voor onszelf. Soms vraagt dat om loslaten, soms juist om moed: om aanwezig te blijven, een grens te voelen of onze stem te laten horen.
Na een korte verdieping van ongeveer 10 minuten brengen we deze thema’s in de praktijk tijdens ongeveer 45 minuten Qigong. Ontdek hoe je adem en beweging binnen Qigong kunt combineren en hoe je adem je beweging kan verdiepen en ondersteunen.
Wat je leert:
- wat de Long en de adem betekenen binnen de Chinese filosofie
- hoe adem en spanning met elkaar verbonden zijn
- hoe je weerstand en vasthouden in je lichaam kunt herkennen
- hoe je met je adem meer ruimte en ontspanning kunt ervaren
- wat de thema’s moed, grenzen en jezelf laten horen met de Long te maken hebben
- Qigong-oefeningen die je thuis kunt doen
Je hoeft geen ervaring te hebben met Qigong.
