Waarom besteden we bij Qigong zoveel aandacht aan hoe je staat? Aan het contact met de grond? Omdat dat precies is waar alles begint.
In de Chinese geneeskunde wordt het lichaam gezien als iets waar je in aanwezig bent. En die aanwezigheid begint bij je basis: je voeten, je benen, je verbinding met de aarde.
Aarden wordt ook wel ‘gronden’ genoemd. In de Chinese geneeskunde hoort dit bij het Aarde-element: het element van stabiliteit. Zoals de aarde je letterlijk draagt, zo helpt dit element je om innerlijk steviger te staan.
Wanneer je goed geaard bent, ben je aanwezig in je lichaam. Je gedachten zijn niet overal tegelijk, maar hier in dit moment. In de praktijk is dat niet altijd vanzelfsprekend. Je kunt merken dat je veel in je hoofd zit, snel wordt meegezogen door gedachten of moeite hebt om echt te landen in jezelf.
Aarden is eigenlijk niets anders dan terugkomen naar je basis. Naar het contact met je lichaam, je adem en de aarde onder je. Wanneer je dit doet voel je meer stabiliteit. Qigong is een prachtige manier om dit te versterken. En andersom werkt het ook zo: hoe beter je geaard bent, hoe dieper en effectiever je Qigong beoefening wordt.
De masterclass is opgebouwd uit twee delen; een korte uitleg (± 10–15 minuten), waarna we uitgebreid de tijd nemen voor Qigong (± 45 minuten).
Wat je leert in deze live masterclass:
- waarom houding en gronding belangrijk zijn binnen Qigong
- wat ‘aarden’ betekent vanuit de Chinese geneeskunde
- hoe je herkent of je zelf goed ‘geaard’ bent
- Qigong oefeningen om jezelf terug te brengen naar je lichaam.
De oefeningen zijn eenvoudig, effectief en goed thuis te doen.
Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen!
